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2月2日！
夏と冬とで体重差が5キロ近くあるイガラシです。
半年かけてゆっくり5キロ増減するので、指に対する負荷も正直わかりません・・・( ;∀;)
夏→49キロ、冬→54キロくらいですが、今年の冬は体重増加を抑えてみよう！
ということで、いつもは節制しないけど、今年は少し節制してみました。
節制の方法は、カロリーを考えて摂取する事！
まず、1日の摂取カロリーの目安を決めます。
イガラシは、2000キロカロリー未満に決めました(^^)/基本、お仕事が動きますからね(*ﾉωﾉ)
あとは、なるべく脂質と糖質を少な目に抑えるように気にしました(^^♪
と、いうわけで、冬の体重増加を抑えるのもカンタンですよ♡
今日もお昼からマンスリー課題で盛り上がるキング藤木と島さま。
なかなかの対決でしたねw
夜のフェース壁は体験の方や2回目の方で賑やかでした(^^)/
その他の壁は、マンスリーTRY中の皆さんが楽しそう♪
今日も沢山の方にご利用いただきました、ありがとうございました(*'▽')
ともちゃん良い笑顔♡
明日は金曜日！
インパクト佐賀は定休日です！
土曜日は10：30よりOPENです♪
クラミングが初めての方もお気軽にお越しください(^^)
ご予約無しのご利用でも、いつでもショートレッスンを行っています！
土曜日はイガラシが店番です(*'▽')
お待ちしています♪
半年かけてゆっくり5キロ増減するので、指に対する負荷も正直わかりません・・・( ;∀;)
夏→49キロ、冬→54キロくらいですが、今年の冬は体重増加を抑えてみよう！
ということで、いつもは節制しないけど、今年は少し節制してみました。
節制の方法は、カロリーを考えて摂取する事！
まず、1日の摂取カロリーの目安を決めます。
イガラシは、2000キロカロリー未満に決めました(^^)/基本、お仕事が動きますからね(*ﾉωﾉ)
あとは、なるべく脂質と糖質を少な目に抑えるように気にしました(^^♪
と、いうわけで、冬の体重増加を抑えるのもカンタンですよ♡
今日もお昼からマンスリー課題で盛り上がるキング藤木と島さま。
なかなかの対決でしたねw
夜のフェース壁は体験の方や2回目の方で賑やかでした(^^)/
その他の壁は、マンスリーTRY中の皆さんが楽しそう♪
今日も沢山の方にご利用いただきました、ありがとうございました(*'▽')
ともちゃん良い笑顔♡
明日は金曜日！
インパクト佐賀は定休日です！
土曜日は10：30よりOPENです♪
クラミングが初めての方もお気軽にお越しください(^^)
ご予約無しのご利用でも、いつでもショートレッスンを行っています！
土曜日はイガラシが店番です(*'▽')
お待ちしています♪
(iMpACt) 2017年2月 2日 21:44
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