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iMpACt久留米のブログ

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3月15日!

ハッ!
さ、3月も折り返し・・・?

という朝でした、イガラシ。
今週末は18sessionでもあります。
ひゃー、光陰矢の如し!
マンスリーウォールと130°壁のホールドはボチボチ外しますからね・・・|д゚)

さて!
佐賀に2台あった体重計を久留米に一個持ってきました!
皆さん、どんどん体重量ってください♥
イガラシ、夏は50キロ、冬は通常54キロ近くまで増えますが、今年はムキムキ度が増した割には52キロ止まりでした(*‘∀‘)
これで夏になったらどんだけキレてるのか楽しみなような、コワイような♡
身体を絞るのに、どうしてるんですか?とよく聞かれますが・・・
糖分&脂質は抑えていませんが基本的に食べすぎません。
炭水化物&タンパク質は多いかも?
あと、口にするもののカロリーを必ず考えます。
朝350キロカロリー、昼400キロカロリー、おやつ200キロカロリー、だから夜はこれくらいのボリュームかな?
と、必ず考えます。
イガラシの場合は身体が大きいのと、筋量が普通の女性よりも多いために、MAX2000キロカロリー&通常は1600~1800キロカロリーで収めるようにしています。
外食で食べ過ぎた次の日は、少し抑えるか、動きます!
164cm、50kgがベストな気がします。
昨年の夏は体脂肪9%台まで落ちましたが、今年はさてさて、何%になるか楽しみです!

IMG_6206.JPG


今日もたくさんの方にご利用いただきました(^^)/
マンスリーの3番登れましたよ~♪
と教えてくれたのはフクダさん(^^)/
ホールドのだんだん持ててる感がぐっと実感できてるみたいです♡
この調子で頑張りましょう~(*‘∀‘)

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明日はインパクト久留米は定休日です!
また木曜日にお待ちしています!

クライミングが初めての方もお気軽にお越しください♪
ご予約無しのご利用でも、いつでもショートレッスンを行っています!
お待ちしています(^^)/

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